งานฝีมือส่งผลดีต่ออารมณ์ของเราได้จริง ๆ หรือไม่จริงเลยค่ะ! งานฝีมือส่งผลดีต่ออารมณ์และสุขภาพจิตของเราได้อย่างมีนัยสำคัญ มีงานวิจัยและผู้เชี่ยวชาญหลายคนยืนยันเรื่องนี้ เพราะเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้เราได้ใช้มือทำงาน ได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์ และมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ
งานฝีมือช่วยปรับอารมณ์ได้อย่างไร?
ลดความเครียดและความวิตกกังวล:
คล้ายกับการทำสมาธิ: การทำงานฝีมือมักจะต้องทำซ้ำๆ เป็นจังหวะ เช่น การถักไหมพรม, การปักผ้า หรือการปั้นดิน ซึ่งการเคลื่อนไหวแบบนี้มีผลช่วยให้จิตใจสงบลง ลดความคิดฟุ้งซ่าน ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและลดระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย
การโฟกัส: เมื่อจดจ่ออยู่กับงานฝีมือ สมองจะหยุดคิดเรื่องกังวลต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ทำให้ได้พักจากความเครียดชั่วคราว
เพิ่มความสุขและความพึงพอใจในชีวิต:
ความสำเร็จ: การสร้างสรรค์บางสิ่งบางอย่างขึ้นมาด้วยมือของเราเอง ตั้งแต่เริ่มต้นจนเสร็จสมบูรณ์ จะก่อให้เกิดความรู้สึกภาคภูมิใจในผลงานและความสำเร็จ ซึ่งช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและส่งผลดีต่ออารมณ์โดยรวม
การแสดงออก: งานฝีมือเป็นช่องทางหนึ่งในการแสดงออกถึงความคิดสร้างสรรค์ อารมณ์ และตัวตนของเรา ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพจิตที่ดี
พัฒนาสมาธิและทักษะสมอง:
การทำงานฝีมือต้องใช้สมาธิ ความอดทน และการแก้ปัญหา ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองในหลายๆ ส่วน ไม่ว่าจะเป็นการวางแผน การใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก (Fine Motor Skills) และการตัดสินใจ ซึ่งดีต่อสุขภาพสมองโดยรวม
ช่วยในการจัดการอารมณ์:
งานฝีมือสามารถเป็นช่องทางที่ดีในการระบายอารมณ์ที่ซับซ้อน เช่น ความเศร้า ความโกรธ หรือความผิดหวัง ให้กลายเป็นพลังงานสร้างสรรค์ในทางบวก
เชื่อมโยงกับผู้อื่น (ถ้าทำร่วมกัน):
การเข้าร่วมเวิร์คช็อปงานฝีมือ หรือกลุ่มงานอดิเรกที่มีความสนใจคล้ายกัน ช่วยให้เราได้พบปะผู้คนใหม่ๆ สร้างมิตรภาพ และลดความรู้สึกโดดเดี่ยว
รู้สึกว่าชีวิตมีคุณค่า:
การมีงานอดิเรกที่เราหลงใหลและทุ่มเทให้ ทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตมีจุดมุ่งหมาย มีความหมาย และเติมเต็มมากกว่าการใช้ชีวิตประจำวันเพียงอย่างเดียว
เรียกได้ว่างานฝีมือไม่ได้เป็นแค่การสร้างสรรค์สิ่งของ แต่ยังเป็นการ บำบัดจิตใจ และ เติมพลังบวก ให้กับตัวเราเองได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ หากคุณกำลังมองหากิจกรรมที่จะช่วยดูแลอารมณ์และจิตใจ ลองหางานฝีมือที่คุณสนใจแล้วเริ่มลงมือทำดูนะคะ
.png){kind=logo}
%20TPCC2.jpg)
